ストレスは大敵

私も含めて育児中のママは

 

「ストレスをためないでね」なんて言われても、

 

「ためないほうがいいのはわかってるけど、

 

しらないうちに、ストレスは感じるし、たまっちゃうわよ。」

 

っておもいますよね。

 

 

子育て中のママに

 

「ストレスをためるな」っていってもムリムリ。

 

それはできない相談です。

 

 

それならどうする?

 

 

ストレスをためないのがムリなら、

 

「ストレスをためる速度をおそくする。」

 

これならどうでしょう?

 

なかなかイケそうじゃないですか?

 

 

ストレスをかんじてしまう、ためてしまうのは、

 

しかたがないとして、その速度がおそくなるように、ちょっと工夫してみましょう。

 

 

その日、その日のうちに、ちょっとずつ、ストレスを解消していっては?

 

意識して、リラックスタイムをつくるようにするのです。

 

 

私のストレス解消は、お風呂と、ティータイムです。

 

私はおふろがだーいすき。

 

「きょうはちょっとつかれちゃったなー。

 

いっぱい泣くんだもん。

 

こっちが泣きたくなっちゃったよ。」

 

っていう日や、

 

「今日は雨がふってお散歩にもいけなかったなー。

 

一日中家のなかだったよー。」

 

っていう日は、

 

ちょっと長めにおふろに入るようにしています。

 

 

あかちゃんにたっぷりおっぱいをのませて、

 

オムツも替えて、

 

「よし!今は機嫌がいい!」っていうときに、

 

あかちゃんをパパにみてもらって、すこし?ながめのお風呂タイム。

 

 

(おっぱいが張っているときは、お湯にながくつかりすぎないでね。

 

ますますパンパンになって、つらくなります。

 

乳腺炎のときは、お湯につかったらダメですよ。

 

おっぱいの血流がよくなりすぎて、ますますパンパンになってしまいます。

 

シャワーで下半身だけを洗うようにしてね。)

 

 

 

私はティータイムも大事にしています。

 

あかちゃんといっしょだから、時間はきめられないけど、

 

まいにち、好きなお茶をのんでいます。

 

 

今はローズヒップティーとタンポポコーヒーにはまってます。

 

ローズヒップティーはビタミンCが豊富なんです。

 

レモンの20倍?

 

でも、甘酸っぱくておいしい。

 

私はハーブのお店 麦わらぼうし さんの「ビタミンの爆弾!」女性に優しいローズヒップティー ☆お徳用 100g☆ を飲んでます。

 

ハーブのお店 麦わらぼうしさんは、ハーブコーディネーター、アロマテラピーアドバイザーなどの

 

資格を持つ方々が運営してらっしゃるお店です。

 

とってもおしゃれでステキなお店ですよ。

 

 

タンポポコーヒーは半分は母乳のために飲んでいるという感じかな?

 

タンポポコーヒーについては *なんちゃって桶谷式(2) でもお伝えしていますが、

 

ノンカフェインなので、おっぱいママも安心。

 

催乳作用もあるから、おっぱいママにはうれしいですよね。

 

 

私はティーライフshop さんの ◆◇ノンカフェイン・無添加◇◆たんぽぽ珈琲・ぽぽたん を買っています。

 

ティーライフshop さんのたんぽぽコーヒーはたんぽぽ100パーセントで安心です。

 

ティーパックでお手軽。

 

飲みやすくておいしいです。

 

毎日のティータイムにからだいにいい飲み物を加えてみましょ♪


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